لینک دانلود پس از خرید فعال می شود. همچنین یک نسخه به ایمیل شما ارسال می شود.
افزایش قد با ورزش و تمرینات کششی ویژه
آیا از این که قد خودتان یا فرزندتان کوتاه‌تر از هم‌کلاسی‌ها و هم سن و سال هایشان است ناراحت هستید؟ قد بلند بودن آرزوی هر کودکی است. خوشبختانه برآورده شدن این خواسته امکان‌پذیر است و راهکارهایی برای افزایش قد وجود دارد.
تصورات نادرست بسیاری در مورد قد وجود دارد؛ برخی والدین بر این باوراند که صرفاً به دلیل کوتاه قد بودن هر دو آنان، فرزندان‌شان نیز ناگزیر کوتاه قامت خواهند شد. اما واقعیت این است که با رعایت رژیم غذایی سالم، حالت اندامی مناسب و چند تمرین ساده می‌توان رشد کودک را افزایش داد. تمرین‌ها و حرکت‌های ورزشی خاصی برای بزرگتر و بلندتر کردن استخوان‌ها وجود دارد. به علاوه نوارهای غضروفی اطراف استخوان‌های بلند بازوها و پاهای کودکان در حال رشد، کشیده می‌شوند و رشد استخوان‌ها را ممکن می‌سازند.
دوستان عزیز، شما می‌توانید سایز قالب بدنتان را با انجام این تمرینات افزایش دهید. همچنین می‌توانید برای دستیابی به نتایج بهتر، مکمل‌های پروتئینی مصرف کنید یا مواد غذایی سرشار از پروتئین بخورید. مکمل‌های هورمون رشد انسانی (HGH) نیز وجود دارند. صد البته بهتر است قبل از شروع استفاده از هر مکملی یا هر برنامه‌ی غذایی و تمرینی، با یک پزشک متخصص مشورت کنید. در ادامه بحث اطلاعات علمی در مورد قد خواهد آمد و سپس تمرینات کششی و ورزش های مناسب افزایش قد ذکر خواهند شد.
افزایش قد با ورزش و تمرینات کششی ویژه
گردآوری: بهمن عسگری
دکتری تربیت بدنی و علوم ورزشی
قیمت با 50 درصد تخفیف تا پایان خرداد ماه فقط 7 هزار تومان
{jcomments on}
نکته مهم: برای جلوگیری از کپی برداری سایت های مشابه، تمامی مبانی نظری های این سایت هر دو هفته یک بار ویرایش شده و به صورت به روز تر منتشر می شوند.
توجه: محصولات این سایت طراحی و یا ویرایش شده توسط مسئولین سایت بانک پرسشنامه و مبانی نظری ایران می باشند. لذا، حق انتشار الکترونیکی آن صرفا متعلق به سایت انک پرسشنامه و مبانی نظری ایران (www.iranque.ir) بوده و هر گونه کپی برداری و یا انتشار الکترونیکی آن پیگرد قانونی به دنبال خواهد داشت.
